心理所国家公务员心理健康应用研究中心为中国民用航空局干部职工举办压力管理讲座

　　8月19日，心理所国家公务员心理健康应用研究中心主任祝卓宏教授应邀为中国民用航空局200余名干部职工做了主题为《科学应对压力，维护身心健康》的讲座。 

　　祝卓宏教授首先通过心理学视频及故事介绍了压力下的反应、常见躯体症状和压力应对模型及身心机制，进而有针对性地提出了5种行之有效的压力管理技术：生命线技术、“ABCD”认知管理技术、“STOP”情绪控制技术、腹式呼吸技术和正念冥想身体扫描技术，并现场传授了腹式呼吸方法和健脑手操，引起了强烈反响。 

　　中国民用航空局副局长董志毅对此次讲座给予了高度评价，表示此次讲座不仅使干部职工了解了压力管理的知识，掌握了行之有效的解压方法，还对心理学有了新的认识，并提出希望与中心开展密切合作，为广大干部职工做好心理健康服务工作。 

讲座现场