祝卓宏教授受邀为贵州省“健康大讲堂”做“科学应对压力，维护身心健康”专题报告

　　为积极倡导健康生活理念和健康生活方式，全力助推健康贵州建设，5月15日上午，中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任祝卓宏教授受邀为贵州省省直机关工委、贵州省卫生健康委、贵州省计生协联合举办的贵州省“健康大讲堂”报告会做“科学应对压力，维护身心健康”专题报告。贵州省卫生健康委党组成员、贵州省计生协专职副会长龚仲明会见了祝卓宏教授，贵州省省直机关工委副书记胡微微、省直机关工委副巡视员王恩宏等出席报告会，贵州省计生协秘书长刘体辉主持报告会。来自贵州省115家省直单位的干部职工共计500余人参加报告会。

　　祝卓宏首先以《管子》中的“心安国安，心治国治”介绍了心理健康的重要性，解读了中央关于关心干部心理健康及做好心理健康科普工作的相关文件政策，然后用神奇有趣的心理实验、生动具体的临床案例以及简明易懂的心理学、脑科学、生理学原理介绍了压力影响身心的常见“报警”信号和压力应对机制。最后祝教授又生动讲述了苏东坡与司马懿的故事、解析了孔子与庄子的名言，又结合神经科学及心理学最新研究成果诙谐幽默地介绍了应对压力的五大技术：自我觉察技术、认知管理技术、情绪调节技术、腹式呼吸技术、身体扫描技术。祝卓宏带领所有学员现场练习了腹式呼吸技术、身体扫描技术和健脑操，并呼吁大家成为自己心理健康的第一责任人，提高心理健康意识和素养。

　　会后，与会同志纷纷表示，此次讲座从心理健康基本知识入题，讲到如何应对压力、实现自我认知管理和情绪调节，把深奥、复杂的心理健康知识讲得深入浅出、融汇贯通，其理论性、知识性、指导性、实用性非常强，大家深受启迪、获益匪浅。

讲座现场

祝卓宏教授做讲座